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秋冬必吃的十大水果排名 秋天有哪些应季水果对身体好

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秋天到了,空气渐渐开始干燥起来,常年咳嗽的人在这个季节忍不住多咳了两下,年轻姑娘们也发现自己的皮肤变得干燥了起来,在秋季一定要多多补充水分,手上的保温杯温水续起来吧,除了毫无味道的白开水,一些水果也非常有水分,能快速的补充身体内的水分,下面和小编一起来看看在秋天这些应季水果还真不错哦~

10.鲜枣

鲜枣的果肉很脆、果液多,吃起来酸酸甜甜的,适口性较强。所谓“日食三颗枣,百岁不显老”,枣的多项营养元素含量均居首位,例如维生素C、钾、等。

9.葡萄

葡萄是种老少皆宜的水果,果肉软软的,食用也方便,但不易储存,现买现吃最好了。葡萄可以补血,让女孩子的皮肤红润,喜欢吃葡萄的记得买来吃哦。

8.火龙果

火龙果的果肉很软,味道清谈,还有降高血压的功效,记得要多买给家里的老年人和小孩吃。

7.柿子

柿子有清热生津,润肺止咳功效。市面上的柿子分为甜柿和涩柿两类,甜柿子就是软软的很甜,涩柿采摘前是没有熟的,经过人工脱涩后吃起来像苹果一样甜脆。老年人比较喜欢软柿子,不仅甜,食用也方便。

6.橘子

橘子是秋季常见的水果之一了,它酸甜可口老少皆宜,吃了还可以降低胆固醇,润肠便,但吃多了会上火,所以一次不要吃太多。

5.石榴

石榴分布在全世界的温带和热带,其中江苏的水晶石榴和小果石榴都是较好的品种。石榴的维生素C含量比苹果,梨高出很多。最常听说的是石榴皮,冲泡喝下可以治拉肚子。

4.柚子

季容易上火,柚子就是吃了不会上火的水果之一。它有防止便秘,化痰止咳的功效,老年人消化系统不好的可以每天都吃点。所谓多吃水果,皮肤好是对的,它里面含有充足的VC,可以补充人体每天所需的维生素。柚子皮有去油的功效,可以用来DIY清洁剂。全身是宝的柚子,这个秋冬不要错过。

3.苹果

现在一年四季都有苹果,但还要数秋冬的苹果最好吃。“一天一苹果,医生远离我”,苹果中富含矿物质和维生素,其中营养成分可溶性大,人体容易吸收,故有“活水”之称,长期食用可以增加抵抗力,使皮肤更柔嫩。

2.香蕉

香蕉可以说是日常最为火爆的水果之一了,比较小牙齿又没有长好的小孩和老年人最适合吃它了。它果肉很软,有通便排毒的功效 。

1.梨子

我们都知道梨子润肺止咳,水分多,一般人都喜欢吃。咳嗽可以熬冰糖雪梨喝,梨子可以说是秋季必备的实惠水果之一了。但梨属于凉性水果,不可贪吃哦,要适可而止。

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0 条回复 A 作者 M 管理员
    当上帝赐给你荒野时,就意味着,他要你成为高飞的鹰
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